Luana Karina S. Pereira
Psicóloga e Supervisora Clínica
CRP-03/17165
A Psicoterapia
A psicoterapia é um processo de acolhimento de questões difíceis e comprometimento com uma mudança de comportamentos de acordo com o que a(o) consulente deseja, a fim de obter maior qualidade de vida.
Ao contrário do que se costuma pensar, a psicoterapia é indicada para toda e qualquer pessoa que esteja buscando apoio para realizar uma mudança em algo que esteja sendo difícil realizar sozinha.
Quando buscar ajuda profissional? Eis alguns exemplos de casos nos quais a psicoterapia é indicada:
Autoimagem negativa
Conflitos em relacionamentos
Dificuldade no gerenciamento das emoções
Conflitos consigo mesmo
Ausência de motivação para viver
Excesso de estresse ou ansiedade frequente
Busca por autoconhecimento
Fadiga, apatia, excesso ou ausência de sono
Mudanças abruptas na rotina
As sessões geralmente são realizadas uma vez por semana, na modalidadde remota, com duração de 50 minutos, podendo se estender a 1 hora. Não há previsibilidade quanto à duração total do tratamento, pois cada pessoa tem o seu tempo de elaboração e reestruturação da própria vida.
O processo terapêutico divide-se em etapas: no primeiro momento são feitas as chamadas “entrevistas iniciais”, que têm como objetivo colher dados sobre a história de vida da(o) consulente; no segundo momento inicia-se o processo de análise comportamental, feita junto com a(o) consulente, além de intervenções e estratégias para ajudá-la(o) a viver uma vida que lhe seja valorosa.
O processo terapêutico é, portanto, uma caminhada na qual terapeuta e consulente seguem juntos, buscando trazer mais sentido – e sentir – às suas vidas a partir desse encontro.
Ou, como diria Greben (1981):
“Psicoterapia não é um conjunto de regras elaboradas sobre o que alguém não deve fazer: regras sobre quando ou o que falar, sobre como tirar férias, lidar com os momentos perdidos, etc. É algo muito mais simples que isso. É o encontro de trabalho entre duas pessoas, trabalho duro e honesto. Poderia afirmar que é uma jornada de amor.”
